cos na

Właśnie problemem jest moje uzależnienie, bo potrafię wypić 2 litry dziennie takiego napoju, a to już chyba trochę patologiczny nałóg. jak sam widzisz, że to problem to po prsotu stopniowo staraj się zmniejszać tą ilość często myli się uczucie głodu z pragnieniem, możesz wodą zapijać albo np. zrobić sobie szejka z białka na wodzie jak [...]

no nie Veron no co ty ty byk jesteś to gadaj to z tymi bicepsami itp itd to taki żart ale nie bardzo mi się chce wirzyć osobą które cos tam ćwiczą i nic im nie rośnie hehe ważą po 60-70 kilo i wyciskają po 70 kg heeheh i pouczja większym od siebie i silniejszym ;) to tak na marginesie ... albo dobra gadajcie co wiecie

ja bym bral 2 razy tak jak w treningowe, ale jak chcesz to podziel sobie jedna dawke na 2 razy . twoj wybor. jak juz robic cykl to pozadny zeby cos dal, nie ma co oszczedac.

no to jak masz mało to po co sie odzywasz uciekaj na pake się napompować i może wtedy będziesz miał coś do gadania eheheheh dobra żartuje a tak wogóle to dzięki za propozycje ... 3majcie sie

wiem że może być problem ze stawami, wierzę w ochronne działanie sterydów. Pożyjemy zobaczymy. Luzuję trening barków i pleców, kończę te grupy z zapasem powtórzeń, skupiam się na dynamice przy ich treningu. Klatę trenuję od lat na ostrej kawie + bardzo ciepłych ciuchach. Nie wejdę na dawkę powyżej 20 mg przy wadze 103 kg . Obecny efekt to [...]

Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?

Idziesz na siłownię żeby zrobić brzuch, kaptur i przedramie??? A dzień wcześniej masz trica z ROZPIĘTKAMI??? Gdzie są plecy w ogóle, bo na razie widzę tylko najszerszy (bo chcę wierzyć, że nie robisz motylich nóg..! ;)) ) Generalnie masakra, skąd Ty wziąłeś taki podział? Masz mnóstwo ciekawych planów w dziale, brać i wybierać, a nie kombinować pod [...]

Pierwszy SOG na forum. Gratuluje. Netfan to sie tyczy obu stron i kickowcy troche plomb by zebrali. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

szkieletor - napisz rodzicom kartke, ze zaczynasz ja stosowac. W razie jakbys sie przekrecil, to niech dadza na forum info, ze nie podzialalo...tak jak nalezy. poza tym, jakbys czul, ze cos jest nie tak, to dawaj znac na forum, bo sam jestem ciekawy.

[...] cell pump bo niebralem tego jeszcze a cieszy sie dobra opinia bo jest dobrej jakosci i w dobrej cenie. nitrobolon 2 bralem i bylem zadowolony. CP chcialem sprobowac bo jeszcze nieprobowalem i chcialbym cos jeszcze wziasc do tego i mysle wlasnie o monohydracie creatyny i wlasnie ZMA.z kasa problemu niemam ale tak do 300zl chcialbym sie wyrobic.

[...] silka bieganko nauka i spaciu . I co wedlug was clen nic przy takim planie dnia nie wpsomorze nawet troszeczke?? I moze nie to ze nie potrafie ulkozyc se tej ***anej diety tylko potrzebny mi jest ktos kto mi pomorze ja ulozyc . i nie piszcie ze jestem jakis walniety czy cos poprostu mam malo czasu bo duzo nauki i tyle . Dzieki z wysluchanie :D

siema sory że się wtrące, ale słucham tego kolesia i mówi że robi cwiczenie X sekund, a potem odpoczynek Y sekund. a czy w interwałach nie jest tak, że robi się X sekund ćwiczenie na maxa, a Y sekund to samo ćwiczenie w wolnym tempie? Tzn. sprint 20 sekund - trucht 40 sekund i tak na zmianę bez przerw? czy ja coś po prostu pomieszałem :-} danilo [...]

Witam. Mialem podobny problem i to byla wina miesnia gruszkowatego. Przeszło jak masazystka mi go rozmasowala po 2-3 sesjach. Sprobuj zrolowac miesien i moze cos sie poprawi. Ja bym na to stawiał.

Siemka, tutaj na spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na [...]

Siemka, tutaj na spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na [...]

[...] brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na czczo kreatyna 5g + carbo/dextroza/glukoza ok.40g i xp porcja przed treningiem ok.30min w dni NT : rano na [...]

zmienilo sie moze cos w tym temacie, dzialaja juz normalnie powiadomki na o2 ? bo mam teraz na onecie ale nie jestem zadowolony i mysle wlasnie zeby zmienic

BCAA to już stosuje, podstawy jak carbo, witaminy do tego HMB (tu mam małe wątpliwości bo różnie sie czuje po tym w zaleznosci od tego kiedy to wezme i doszłem do zniosku ze jak juz to po trenngu bo na sen jak biore to wstaje mi sie ziezko rano, jak przed treningiem to czuje jakby zaburzone zostały przemiany metaboliczne, a jak po to na drugi [...]

[...] jak sie skonczylo to z erekcja tragedia :\ ktos gdzies w necie pisal ze do tego dodaja "nandrolon, a on blokuje oś podwzgórze-przysadka-gonady" to prawda? Wie ktos cos wiecej na temat tych aminek? mozliwe ze jestem przetrenowany , ale raczej to nie to. No i najwazniejsze pytanie co zrobic aby wrocic do formy? Poszedlbym do lekarza tylko [...]

Za szybko zabrałeś sie za suple. W Twoim wieku przede wszystkim zdrowe odżywianie, porządna dieta jak chcesz osiągnąć coś wielkiego. Jako uzupełnienie diety możesz kupić białko/carbo/gainera, do tego witaminy. Ewentualnie skoro kontakt z kreatyną był to możesz również o tym pomyśleć... na drugi cykl dałbym jeszcze raz pojedyńczą forme kreatyny: [...]